L’effet transformatif de cet enchaînement ne passe pas inaperçu. Dans cet atelier, je propose d’apprendre les bases de l’Ashtanga Yoga.
Surya Namaskara A & B :
Deux séries des Salutations au Soleil.
Postures debouts :
Un enchaînement de 18 postures pour s’enraciner, s’aligner les épaules et le bassin. Il s’agit d’une observation de soi et sa souplesse, force, endurance, et capacité d’équilibre sur les deux pattes.
Postures assises :
Assis par terre, 35 postures sont proposé. Le Vinyasa (mouvement en pleine conscience) rythme la pratique.
Cool-down :
15 postures pour canaliser l’énergie vitale.
Ce système a bouleversé des âmes autour du monde, dont la mienne. Je vous propose de la découvrir avec douceur et d’aborder seulement les postures qui vous conviennent.
La respiration Ujjayi est utilisée pendant la pratique et les bandhas (verrou énergétique) seront expliqué en détail.
Samedi 6 novembre de 9 h 00 à 11 h 00.
tarif/25e

☎️ 07 68 00 87 71

Espace Ranson
Allée du Clos Sourbier
Le Château-d’Oléron
Association Find Your Tree